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保存期限:	2023.07.06
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產地:	韓國
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 桃園力推客語學習 表揚市府通過認證首長

【記者謝政儒台北報導】桃園市長鄭文燦今(5)日於市政會議頒發客語能力初級認證合格證書予通過之市政顧問及局處首長，並讚許市府團隊認真學習客語有所成果，亦期盼藉此帶動機關同仁學習客語的風氣，提升桃園公教人員客語服務的能力。

桃園為具85萬客家人口之大都，市府積極推動客語整體發展，今年首度邀集客籍和非客籍的機關首長開設客語認證衝刺班，11月14日公布成績，市府顧問黃世杰及蔡紫君、法務局長周春櫻、資訊科技局長陳崗熒、政風處長鄧雅文、民政局長湯蕙禎等均通過客語初級認證，表現亮眼。

鄭文燦表示，客語已列為國家語言之一，多一種語言就多一種能力，為鼓勵更多人投入客語學習行列，已修正通過鼓勵民眾參加客語能力認證補助作業要點，除放寬獎勵對象外，亦提高獎勵金核發基準，針對設籍本市之民眾，通過客語認證初級者，可獲得新臺幣1,000元整獎勵金、中級獲得2,000元獎勵金、中高級獲得3,000元整獎勵金，詳細獎勵金申請方式及流程請逕上客家局官網查詢及下載。

圖：桃園市長鄭文燦於市政會議頒發客語初級認證合格證書予通過之顧問及局處首長

(自立晚報20181205)

 肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「甜蜜陷阱」。

遠離甜蜜陷阱 飲食4小錦囊

營養室主任蘇秀悅強調，減重是預防及改善糖胖症的最好方式，可透過飲食4小錦囊遠離「甜蜜陷阱」。

1.戒除手搖飲料及含糖飲料：一般加糖罐裝飲料500cc，約有50至55公克糖；市售飲料700cc，約有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡飲料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月體重會增加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。

2.少吃富含精製糖類的食物：如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。

3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。

4.少食用精緻碳水化合物：碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。

【健康小叮嚀】：

飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。

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