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商品訊息描述
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| 商品規格: | 商品戰利品40ml | |
| 產品說明: | 使用方法： 使用前先充分搖勻~將適量防曬乳液倒於掌心~均勻塗抹於臉部及身體~ ※衛部粧輸字第023367號 | |
| 保存期限: | 2020.11.30周年慶折扣 | |
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | 年終募集省荷包|
| 產地 : | 中國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》獨行俠迷久等了！ 德佬本季首次主場出賽歡呼聲衝破屋頂
各位達拉斯獨行俠的球迷久等了！ 堪稱隊史最偉大的球星「德佬」諾威茨基（Dirk Nowitzki）今天終於在各位鄉親父老面前亮相了，雖然今天是諾威茨基傷癒復出後的第二場比賽，但卻是德佬繼今年4月3日（美國時間）後，首次站上獨行俠主場美國航空中心（American Airlines Center），今天替補出發拿下3分抓下4個籃板，不過很可惜獨行俠最後並沒有拿下這場勝利慶祝德佬回歸。
由於諾威茨基甫傷癒復出，教練團對於他的上場時間仍有控管，今天板凳出發只打了8分鐘左右，這是諾威茨基生涯1473場比賽裡第33次擔任替補球員，當他首節被主帥卡萊爾（Rick Carlisle）換上場時，全場球迷都起身為這位隊史最偉大的球星歡呼，其歡呼聲之大，感覺聲音快衝破場館的屋頂，至於當時正在執行兩罰的傑克森（Justin Jackson），感覺就好像配角一樣被晾在一邊。
@dallasmavs fans give Dirk Nowitzki a standing ovation as he enters for his season home debut! #MFFL #ThisIsWhyWePlay #Year21 pic.twitter.com/c3t0s9GvTI
— NBA (@NBA) December 17, 2018
諾威茨基NBA生涯21個年頭裡只效力過一支球隊，就是獨行俠，這是NBA歷史上第一位替單一球隊效力長達21年的球員，諾威茨基帶領球隊經歷許多輝煌的歲月，身為球隊的主力球員，儘管可以拿到一級球星的合約，但他仍多次選擇降薪來幫助球隊補強。
諾威茨基上賽季尾聲因為左腳踝受傷開刀而缺席今年開季前26場，如今終於回歸賽場，今天賽前獨行俠官方還特別製作一段影片感謝德佬這21年來的付出，雖然獨行俠今天最終以113-120輸掉這場比賽，無緣見證德佬生涯第900場勝利，不過能看到德佬繼續打球，相信球迷們仍是相當開心的。
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: @swish41 made his home debut & this tribute video was shown in arena! Enjoy! pic.twitter.com/rAgl0YFbfI
— Dallas Mavericks (@dallasmavs) December 17, 2018
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堅果、深海魚不只降血脂，你的工作焦慮也可以靠這「四種食物」
Alexander Prokopenko/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，人們可以改變各種生活方式來幫助管理他們的焦慮。多吃蔬菜、水果、豆類、全穀物和瘦肉蛋白的飲食可能會有所幫助。
焦慮是一種普遍存在的疾病，影響著全球數百萬人。症狀各不相同，有些人偶爾會經歷這些症狀。然而，經歷6個月或更長時間症狀的人可能患有廣泛性焦慮症（GAD）。
廣泛性焦慮症（GAD）的症狀包括心理和生理症狀，例如：恐懼、過度緊張、過度擔心日常事件和問題、易怒、難以集中注意力、與他們的個人社交和工作關係的問題、心悸，心跳加快、肌肉緊張、胸部緊迫感。
醫生經常將廣泛性焦慮症（GAD）與治療相結合，包括談話療法，如認知行為療法（CBT），以及藥物治療。有時，這些傳統療法不能長期使用。然而，一些研究表明，適當的營養可以幫助改善症狀。
吃以下種食物有助於減少焦慮
1.巴西堅果
巴西堅果富含硒。硒可以通過減少炎症來改善情緒，當有人患有焦慮等情緒障礙時，炎症通常會升高。
硒也是一種抗氧化劑，有助於防止細胞受損。它還具有抗癌作用，有助於預防癌症的發生。其他堅果，動物產品和蔬菜，如蘑菇和大豆，是硒的極好來源。
重要的是不要攝入過多的硒，因為它會引起副作用。建議成人硒的上限為每天400微克（mcg）。因此，小心不要服用高劑量的補充劑或每天吃超過三到四個巴西堅果。
巴西堅果和其他堅果也是維生素E的良好來源。維生素E是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以有益於治療焦慮，而一些研究表明，低水平的維生素E可能會導致一些人憂鬱。
2.深海魚
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚和鯡魚等脂肪含量高的魚類富含ω-3脂肪酸。 Omega-3是一種脂肪酸，與認知功能和心理健康有很強的關係。
然而，最近的研究表明，如果一個人吃了太多的另一種叫做omega-6的脂肪酸，而沒有足夠的omega-3，它們可能會增加患焦慮症等風險障礙的風險。
富含Omega-3的食物含有α-亞麻酸（ALA），提供兩種必需脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA和DHA調節神經遞質，減少發炎，促進健康的大腦功能。
一項針對24名藥物濫用問題的小型研究發現，EPA和DHA補充劑導致焦慮水平降低。但是，需要進行更多的研究。目前的建議建議每周至少吃兩份富含脂肪的魚。一項針對男性的研究發現，每週吃三次鮭魚減少了自我報告的焦慮。
維生素D
研究人員越來越多地將維生素D缺乏與情緒障礙聯繫起來，例如抑鬱和焦慮。 “情感障礙雜誌”的一篇報導認為，有足夠的證據證明維生素D對憂鬱症有積極作用。其他關於孕婦和老年人的研究也強調了維生素D如何改善情緒。維生素D也可能在冬季改善季節性心臟病（SAD）。
3.雞蛋
蛋黃是維生素D的另一個重要來源。雞蛋也是很好的蛋白質來源。它是一種完整的蛋白質，意味著它含有人體生長和發育所需的所有必需氨基酸。
雞蛋還含有色氨酸，色氨酸是一種有助於產生血清素的氨基酸。 5-羥色胺是一種化學神經遞質，有助於調節情緒，睡眠，記憶和行為。血清素也被認為可以改善大腦功能，減輕焦慮。
4.南瓜子
南瓜籽是鉀的極好來源，有助於調節電解質平衡和控制血壓。吃含鉀豐富的食物，如南瓜子或香蕉，可能有助於減輕壓力和焦慮的症狀。南瓜籽也是礦物質鋅的良好來源。對100名女高中生進行的一項研究發現，缺鋅可能會對情緒產生負面影響。
鋅對大腦和神經發育至關重要。體內最大的鋅儲存點位於與情緒有關的大腦區域。
5.黑巧克力
專家們一直懷疑黑巧克力可能有助於減輕壓力和焦慮。 2014年的一項研究發現，40克黑巧克力有助於減少女學生的感知壓力。
其他研究普遍發現，黑巧克力或可可可能會改善情緒。然而，其中許多研究都是觀察性的，因此需要對結果進行解釋。
延伸閱讀：對抗焦慮、舒緩神經系統，「失眠族」必吃的5種助眠好食物
參考資料： medicalnewstoday
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