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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 NBA》教頭不滿裁判針對雷納? 暴龍本季兩度敗給金塊


多倫多暴龍前鋒「可愛」雷納徳(Kawhi Leonard)今天對上丹佛金塊的比賽,由於比賽中多次有身體接觸但裁判卻沒有響哨,整場比賽只站上罰球線4次,讓總教練納斯(Nick Nurse)看了相當不高興,也在賽後對裁判隔空開噴,表示不明白裁判們為甚麼要這樣對待聯盟一線的球星?

「我不明白為甚麼要讓其他球員和聯盟最好的球員有那麼多肢體上的接觸,我真的不懂。」納斯賽後為子弟兵抱屈:「這種情況已經維持很久了,但今天晚上的比賽是一個非常嚴重的情況,一個打得很好的球員把球帶到籃筐附近,之後便遭到各種犯規伺候,但裁判並沒有響哨,這讓我難以置信,很荒謬,雷納徳是聯盟最好的球員之一,他沒有去抱怨這一切,但裁判看到後卻只是轉頭走掉。」

雷納徳本季出賽24場比賽,一共有6場比賽上罰球線的次數在4次以下,對於教頭納斯的說法,雷納徳表示贊同,但他的心情似乎沒有受到影響,雷納徳稱自己就是打好下一波進攻,為自己感到自豪,並持續進步。

今天的比賽,雖然雷納徳受到裁判「特別的對待」,但他依舊默默地拿下全場最高的29分並抓下14個籃板,但可惜隊友不給力,全隊僅伊巴卡(Serge Ibaka)、萊特(Delon Wright)和雷納徳得分上雙,這場比賽暴龍只拿下本季新低的86分,最終以86-95敗給金塊,本季兩度面對金塊全部輸球。

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 限醣甩15公斤?長壽飲食專家警告:還沒瘦先囤毒



【早安健康/細川順讃(日本食品和長壽醫療領域中的領導者)】

限醣飲食會使老廢物質增加



「不吃或減少碳水化合物」的限醣飲食,已經普及到幾乎所有日本人都知道的程度。另一方面,如今有很多人因為限醣飲食而吃壞了身體,只是也有很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。

想要採行限醣飲食的人,有些是因為身材肥胖,有些是糖尿病患者或高危險群,最近似乎也有女性為了減肥而採行限醣飲食。如果聽到別人說:「我一個月瘦了十五公斤!」那麼強烈渴望減肥的人確實會感到躍躍欲試吧。

如果從每天的飲食當中排除碳水化合物,對於那些平常過著暴飲暴食的不規則飲食生活的人來說,因為由醣類所形成的老廢物質減少,自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了,但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。

限醣飲食禁止的食物包括白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜,基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。

但事實上,蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉,所以一旦停止攝取這些食物,營養就會失衡。

對人類來說,效率最高的能量來源就是醣類(碳水化合物),只要經過徹底分解,最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去,因此不會殘留老廢物質。不過在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品,肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用,但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西,最後不僅會變成老廢物質,連活性氧類也會增加。

由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水,因此也會累積在細胞與細胞之間(結締組織)或動脈中。此外,一旦活性氧類傷到動脈,血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方,但如果血中有許多膽固醇,膽固醇就會附著在周圍,形成斑塊。此時,若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓,萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。

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攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物就會形成血栓。

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本文摘自《吃對鹽飲食奇蹟》/細川順讃(日本食品和長壽醫療領域中的領導者)/采實文化








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