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商品名稱:	It's Skin~能量10安瓶精華 (30ml) 多款可選
商品規格:	30ml/瓶
產品說明:	韓國首席型男樂團CNBLUE 鄭容和 丁一宇 Sistar代言推薦!!
保存期限:	開箱炫耀文2019流行產品2020.11
進貨來源:	原產地平行輸入與公司貨均有
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆

苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！

1.規劃減肥目標

第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。

2.減肥不是一夕之間的事

減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。

3.對自己誠實

在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。

6.構想藍圖

儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！

7.別暴飲暴食

暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。

8.消除渴望

心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。

實習編輯／陳柏良

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 《保健》失智長者多有慢性病 注意用藥防交互作用

失智症是全球都相當重視的疾病，在我國國內罹患失智症人口數也是逐年攀升，根據估計，到了民國150年，失智人口將突破85萬人。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林淳澤表示，「及早診斷、治療」是對失智症最好的處理方式，但因為早期失智症的症狀與一般老化症狀相仿，實際落實確有其難度。

林淳澤指出，不論失智症患者或其照護者在面對失智症治療時，不管是藥物治療還是非藥物治療，都應該要對疾病與治療方式有所了解，這對於面對疾病進展是相關的副作用時，將有助於及時發現。

通常有失智症問題的民眾，普遍年齡層較高，因此也較易因為慢性疾病或是身體機能退化而有較多用藥，增加藥物交互作用風險，或因不適宜的藥物而引起不良反應，因此老人失智症用藥安全，是值得更加受到重視的一個議題。

台灣失智症協會依據國家發展委員會於105年8月公告之「中華民國人口推計（105年至150年）」之資料發現到，以目前失智症每五歲增加盛行率推估，未來45年台灣失智人口數將以平均每天增加35人的速度成長，因此預測民國150年時，失智總人口將超過85萬人，占總人口的4.65%。

林淳澤說，失智症(Dementia)是一群症狀的組合（症候群），最廣為人知的症狀是記憶力減退，同時也包含其他功能之退化，如語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等，亦可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等精神症狀。隨著疾病的發展，這些症狀的嚴重程度可能足以影響人際關係與工作能力，甚至失去自我照顧的能力。

目前衛生福利部國民健康署有公布的失智症十大警訊提供給民眾，讓民眾能夠自行檢視自己或是周遭年長的親人是否有相關症狀，這對於失智症的早期發現來說，十分重要，當有相關症狀時，建議民眾可以到各醫院的「神經內科」或「精神科」就診諮詢。

（記者戎宿安）

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