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商品訊息描述
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| 商品名稱 : | GOLDWELL 歌薇~晶凍100ml | 人氣商品排行榜2019熱門商品|
| 商品規格 : | 100ml | |
| 產品說明 : | 新上市 使用方法: 使用於毛巾按乾或乾髮上。 | |
| 保存期限 : | 百貨優惠即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避用中華台北！外長：參與國際「中華民國」為主
外交部長吳釗燮說，為避免被矮化，未來民間單位出國交流或開會申請補助，最好用「中華民國」或「中華民國台灣」，避免用「中華台北」。體壇人士回應，受限奧委會等國際正式組織的限制，我國選手要參賽，只能用「中華台北」，希望外交部先搞清楚，不要過於政治化。
▼（圖／東森新聞）
民間團體認為，國際現實講究的是實力，而弱國無外交，雖然外交部祭出補助款，來鼓勵民間團體以中華民國的名義來參與國際賽事，但如果為了領區區幾十萬，到幾百萬的補助款，而失去參賽權，根本是本末倒置。選手們喊話，希望體育100分，政治歸零，讓選手先有參賽權再去計較名稱。
（封面圖／東森新聞）
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深蹲、臥推、硬舉３大重訓動作 做錯了更傷身
健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破達369家；總體營收方面，106年則是突破至78.7億元。
但相對的，伴隨而來的運動傷害也日漸受到關注。根據《運動醫學與骨科期刊（Orthopaedic Journal of Sports Medicine）》2014年刊登的研究顯示，重訓時最易受傷的部位分別是肩膀（25％）、下背（14％）及膝蓋（13％）。而哪些重訓動作，容易造成這些部位受傷？
深蹲
深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群必須同時收縮，才能避免腰部受傷，不少人因肌力不足，深蹲時常用錯力，將力量放到腿部前側，增加膝關節壓力，使腰椎或大腿外側筋膜疼痛，甚至造成椎間盤突出。
這樣做不受傷：謝耀中建議，初學者或沒有運動習慣的人，可先做小幅度的深蹲，或是扶著穩定的扶手練習；另外，核心肌群不足、腰椎穩定性不夠的狀況下執行深蹲，可能造成腰椎承受過大的壓力，建議平常可多做仰臥交叉放腿，有助增加深蹲的正確性與有效性。
（圖片來源：陳德信攝影）
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