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商品訊息描述
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2019流行商品熱賣商品英文超值推不能不逛| 品牌名稱: | 日本小物 | |
| 商品名稱: | 二合一滾輪按摩器 | |
| 商品規格: | 約60g重 | |
| 產品說明: | 針對臉部 / 頸部 | |
| 保存期限: | 正常使用 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝
日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。
日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。
因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！
這樣做輕鬆鍛鍊體幹
- 雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
- 一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
- 一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。
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南台雨不停！公路總局成立應變小組
記者蕭筠／台北報導
昨（22）日晚台灣西南部因受一熱帶性低氣壓接近，高屏沿海路段已出現顯著雨勢，今南台灣豪雨成災，對此，公路總局暨所屬第三區養護工程處也於上午10時30分成立緊急應變小組，首波針對台17線佳冬羌園路段、台20線南橫公路、台26線屏鵝公路、台29線那瑪夏等山區路段預置機具部署人力，並視風雨狀況逐步提升應變層級，執行災情查報及防災預警應變作為。
▲（資料圖／公路總局提供）
公路總局提醒，此熱帶性低氣壓影響範圍將自中南部地區逐漸影響全台，恐會造成淹水、邊坡坍方等災情，為維用路人安全，請用路人密切注意公路災情訊息，可透過公路總局全球資訊網站、省道即時交通資訊網作查詢。
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