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| 保存期限 : | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嘉市2議員當選人涉賄 檢提當選無效之訴
（中央社記者江俊亮嘉義市17日電）尋求連任當選的嘉義市議員郭明賓（現任副議長）、廖天隆涉嫌透過樁腳現金買票，日前由嘉義地檢署提當選無效之訴，但暫不影響兩人25日就職資格。
嘉義地檢署今天發布訊息指出，嘉義市東區議員當選人郭明賓、西區議員當選人廖天隆，涉嫌在競選期間透過樁腳現金買票，日前由檢察官依違反公職人員選舉罷免法向嘉義地院提當選無效之訴。
檢方指出，郭明賓是現任嘉義市議會副議長，涉嫌自今年5、6月間透過多名樁腳以每票新台幣1000元行賄，檢警調人員於11月11日進行搜索時，發現郭明賓已於11月6日離境出國。
嘉義市議會於11月12日起召開定期大會，郭明賓當天深夜自上海返台，13日現身市議會發表聲明，指自己因頸背傷舊疾赴中國大陸治療，並非「落跑」，同時否認賄選；11月26日由律師陪同前往嘉義地檢署報到，由檢察官作出限制出境處分。
5連霸的西區市議員當選人廖天隆，是無黨籍議員，也被控在競選期間涉嫌透過樁腳現金買票，但他在偵查期間否認賄選。
檢方表示，郭明賓、廖天隆2人在偵查期間都未認罪，但檢察官根據證人及相關事證，認為犯罪事實明確，在當選公告30天內，依法提當選無效之訴。
由於法院尚未審理案件，因此暫不影響兩人25日的就職資格，須等法院判決有罪定讞後，才會依法解職及進行遞補程序。（編輯：翁翠萍）1071217
【侯文萱醫師】避免腦中風後失能，關鍵是什麼？
文：侯文萱 臺北醫學大學長期照護碩士學位學程 /高齡健康管理學系 副教授
以往我們聽到腦中風會先想到高齡者，但近五年來，腦中風有年輕化的趨勢，尤其現代高壓生活及高脂飲食型態，每個人一生中風機率高達1/6；最令人擔憂的，是腦中風的後遺症，不僅是患者失能、生活品質的因素，也同時是照顧者的沈重負擔。
腦中風後的生活照顧
術後照顧除了需依照醫師指示進行休養、按時服用藥物，為了預防褥瘡或肺炎的發生，需要定期為病人翻身、拍背。雖然在出院時都有醫護人員做術後照護的相關衛教，但其實過度激烈和頻繁的翻身拍背對出血性腦中風病人來說也是個風險，如果未經評估、調整適合患者其拍背、搬運的強度和頻率，很容易因此讓血壓再度飆高，造成腦部再次出血的危險。
預防失能自己來
對急性後期的中風病人來說，預防二度中風與減少中風後遺症的失能極為重要。若仍有活動能力，經評估過病人的活動能力範圍，建議病人在許可範圍內，依自己的不同能力，練習自己處理日常生活所需。
例如以健全另一隻手代替癱瘓的手來進食，或使用柺杖等行走輔具，來完成日常生活如進食、穿衣、洗澡、如廁、位移等活動。
雖然不是件輕鬆的任務，但在日常生活所累積的每個動作，不僅可以防止身體僵硬或關節攣縮的情形發生，更可以提升自我照護的能力，並達到復健的效果。如果一直依賴他人的協助，反而會加重肢體癱瘓，或肌肉無力等問題。
腦中風後的健康促進
之所以會有出血性腦中風是因為高血壓，因此規律服用降血壓藥格外重要，但有些人常常誤解，認為血壓已經控制在正常範圍就不用再吃藥了，造成血壓控制不佳，反而會造成二度中風。
此外，在這個時期的飲食也需要特別注意，例如歐美廣受好評的得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH），可用來控制高血壓，他的飲食內容主要是多蔬菜、水果、全榖根莖類、低脂或無脂的乳製品、以白肉取代紅肉；少吃飽和脂肪含量高的食物、含糖飲料等。
適當的運動也是很重要的，當然並不是要求在短時間做激烈運動，這樣反而會讓血壓飆高，增加中風的危險。建議較溫和、持久的有氧運動，如氣功、太極拳、健走、散步，才是較好的選擇。
提升健康識能，預防勝於治療，自己的健康自己救
健康是所有人的權利，但要確實掌管自己的健康權，需要具備足夠的「健康識能」。所謂健康識能（Health Literacy）就是有取得、理解、表達並使用正確且合適自己健康資訊的能力，以便為自己的健康做決定。當一個人具備健康識能，對自己的健康會更有靈敏度，不僅能夠及早發現、預防疾病，後續的治療、追蹤、控制病情等，也都能擁有自我健康照護的能力，是能夠幫助自己聰明管理健康的利器。
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